站式八段锦

八段锦是中国自古相传至今八百多年的一种健康体操,其名称形容该操由八个如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成,是国术导引精华之集锦,对强健体魄、提升工作效率、推迟衰老甚有帮助,也是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳健身方式。练八段锦贵要持之以恒,每日练习,日久功效自见。

八段锦健身操有很多优点,概括起来有:
空间小:且毋须固定场地,可因地制宜,室内家居、办公或室外等皆可。
时间短:时间长短可自由调整,通常可在 5~15 分钟内择项或全套演练。
最经济:无需辅助器材或设备,仅穿宽松衣物即可徒手演练。
易学习:动作简单,没有奥秘,不需向功夫高手学习。
无禁忌:动作温和缓慢,男女老少皆宜,亦无任何特定时辰之避忌,惟饭后一小时内不宜演练。

八段锦的功效
八段锦是调理气血、畅通经脉、灵活筋骨的运动,若能天天有规律地演练,即能促进血液循环、舒畅胸怀、清醒头脑,确是预防百病、延年益寿的最佳方法。特别适用于调理亚健康带给身体的不适,增进人体生理机能,祛病健身;改善肩肌劳损、腰肌劳损带来的疼痛和机理行损伤;并有对调理气血;平衡脏腑功能、改善睡眠品质等。

 

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