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八段锦的健身原理

杨海涛 八段锦是我国优秀的健身功法,经过近千年传承而历久弥新,深受人民群众的喜欢。本人师从老师学习武当内功文武八段锦功法,深知此功法是强身健体的优秀功法,是武功入门的基础。现在结合医学原理谈谈八段锦的养生康复机理与效果。

名家介绍八段锦

人到老年,如果不运动,各部关节,特别是颈、肩、腰、髋、膝,极易生锈,转动不灵,日子一长,关节处的软组织就会变硬,出现所谓的骨质增生,酸痛不已,给人带来痛苦。流水不腐,经常运动可以保持关节的灵活,更可以使气血周身流畅,气血流畅不仅有益于内脏器官,而且也给关节供应了养料,保持关节的松软和弹性。我是从小练武术的,这给我的健康带来了莫大的益处,现在年纪大了,我还是坚持运动,一些蹿跌扑的动作不能练了,可我每天练习八段锦

台湾林胜杰演练八段锦

现代人为什么要学「八段锦」? 不用天赋、不用苦练、不用刀剑对打的「轻武术」,8招就健康易做! 高压的生活,让你免疫力变差、腰痠背痛、肩颈僵硬、体弱郁结?很多人藉助医药帮忙,但却效果有限,其实,这是因为气虚血滞、代谢不佳而导致无法吸收的结果。「八段锦」正是中国古传千年的养生功,只有8个招式,一天10分钟

八段锦呼吸方法谈

2012-03-16 鞠作常 王承旭  八段锦,是中国传统养生健身文化的瑰宝,从宋代流传至今已有上千年历史。由于它的动作简单易行,健身功效明显,曾经多次被编入中小学体育教材,2004年又被编入普通高中课程标准试验教科书。也有学校将八段锦作为校本教材和大课间活动课内容。但是,现行的八段锦教材只对动作方法和图解进行介绍,很少涉及八段锦的呼吸方法。大家都知道八段锦功法强调“意、气、形”的配合,