四条养生秘诀

1、有事无事“大拇指按在无名指根部”,包括睡觉。魂魄定位。 2、早上手背按摩肾腧穴,其他时间随便”每天三五次。启动元气。 3、晚上按摩“涌泉穴”疏通,以备排出废气。 4、早起床前、晚觉前“两手相叠,劳宫穴按摩‘神厥穴’左右各300圈,点‘关元穴100次。

揉“地筋”

中里巴人介绍的一个方法是早晚揉“地筋”:坐着把左脚放到右腿上,用同侧手指拉着左脚大拇指向后板,用右手食指揉按脚心,有一根能摸到的筋,就是“地筋”。找到之后,用食指反复按摩这条硬筋,把它揉软,

百岁床上保健功

崔介忱老人:66岁退休前如一般人,也有疾病与老化现象,退休后即开始坚持每天都做清凉寺光明法师所传授的“床上保健功”,退休前的老花眼、青光眼也无药而愈,退休到现在(103岁)没吃过一片药,没有去过医院,没用过健保卡,双腿份开近180度,弯腰向前,头轻鬆碰到地面,脚拿起来挂在脖子上,身体如幼儿般超软,体力超好,可伏地挺身108下,一口气能憋一小时。

晚睡原来是一种病——拖延症

晚睡原来是一种病——拖延症 (Procrastination) Procrastination 的形成 1. 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在离deadline还有15天的时候一点 不着急,直到最后只剩5天了才开始。 2. 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志,会让自己觉得,自己只有在压力状态下才有做 事情的状态