八段锦的健身原理

杨海涛 八段锦是我国优秀的健身功法,经过近千年传承而历久弥新,深受人民群众的喜欢。本人师从老师学习武当内功文武八段锦功法,深知此功法是强身健体的优秀功法,是武功入门的基础。现在结合医学原理谈谈八段锦的养生康复机理与效果。

易筋经秘要讲座

杨海涛 易筋经其实最重要的内壮在呼吸,和揉法上,易筋经有静式和动式两种练法,静式就是一个动作不动,慢慢调息,凝神,动式就是在一动中,导引牵动筋骨,两种的前提都是拨伸,都能易筋。 周版易筋经我看过内江的一位老人练过的,周版其实是动式和静式的结合,静式的练法就是靠时间,动式更累人些,动式长功快,静式入骨快。 周版的静式我简单的讲讲,比如周版的正身图二十七式,第一式环拱正立式,其实这式是调身调息调神的准备式