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营养师揭秘领导食谱

营养师揭秘领导食谱 少吃四条腿动物的肉,少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。 在营养学专家看来,食用多品种的蔬菜,少食肉类多吃粗粮,是个非常好的饮食习惯,也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。 吃肉类“腿”越少越好 “吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。 营养师指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标,从营养角度来说,天上飞的和水里游的属于白肉,自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过,饮食讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够杂,才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。 吃粗粮类越杂越好

多吃油条会变傻

五类食品让你越吃越笨 让人反应迟钝大脑早衰 鱼类、胡萝卜、大葱等食品具有健脑益智的作用,相反的,有那么几类食物,会把你吃笨,让你出现反应迟钝、笨拙,甚至记忆力降低等大脑早衰现象。 过咸食物 人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下,儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,从而导致记忆力下降,大脑过早老化。

四肢着地爬行健身法

爬行健身就是以四肢着地,学着动物走路的样子,两手向内弯曲、着地,慢慢地一步一步向前走。爬行的动作要领是双手双脚着地,双膝双肘不着地,双臂支撑着身体的前部重量,双手一前一后向前爬行,双脚后蹬,速度先慢后快,以不喘不累为宜。爬行运动一般在饭后一小时左右进行,必须循序渐进。

十一种便宜的防癌方法

  每个人都有可能患上癌症,每个人身上都有一种(原癌基因),例如受到外因刺激,就有可能被激活。这种外因往往来自于我们的生活。   很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。   日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。   在中国,胃癌发病率最低的省份,是葱蒜种植大省山东。

二十个健康秘密

  1、饭后不要立即吃水果 现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致……

洗脑术利用了哪些心理学原理?

作者:薛步燕 发布:2012-06-29 20:45 教育的目的是让人了解各种不同的东西,学会独立的思考和判断,能够进行批判性思考,但又能很宽容、包容与自己观点不同的想法。而洗脑的目的则与此相反,洗脑只允许一种思想一种价值观,它无法容忍对该种思想的任何质疑,更无法容忍任何不同和对立的思想。如果说教育是让人们学会思考,那么洗脑就是让人们放弃思考,只会遵从。 通常洗脑者要实现目的,有如下几种主要的手段:

预防腰痛的人体工学椅子

现在白领都是周身毛病,特别是腰痛和颈椎病流行,狗皮膏药卖得满天飞,遍地都是中医保健按摩。究其原因,一方面是人们活动少,一坐一上午,一坐一下午,一坐一晚上;另一方面是办公座椅普遍不符合人体工学原理。 目前市面上绝大部分办公椅都不符合人体工学原理。这些椅子的设计都是考虑后靠,没有考虑到对着电脑伏案工作的人都是前倾的。坐面根本不需要那么深。   这款德国设计的椅子,坐面既可以后仰,也可以前倾。 这款意大利设计的椅子,专为伏案工作人群设计,坐面是前倾的。   这是一款台湾设计的“人体工学椅子”,这是办公用的吗?休息聊天用的吧? 做英语培训的老罗( 罗永浩 )在招聘启事中说,给手机开发人员配备Herman Miller的Embody椅子。据说售价12000元人民币,美元零售价$1600。